La posture idéale pour les harpistes

[Adaline]

En fouinant sur Internet je suis tombée sur cette petite brochure qui parle des bonnes postures à adopter quand on joue de la harpe. J'ai trouvé cela très intéressant et je me suis dit que peut-être certains d'entre vous seraient intéressé aussi

http://www.kine-des-musiciens.com/kine-musiciens-presse/article-harpe.pdf

[MaximinB]

Un article très intéressant!


Il est vrai que même si (à mon avis), on souffre moins qu'une flutiste, on peut avoir quelques soucis au niveau des muscles ou du squelette. Moi même, quand j'ai commencé la harpe, j'avais très mal au dos. Mauvaise posture? Adaptation? (Mon dos n'est pas forcement des plus droits à la base). Je ne sais pas. Mais depuis, il semblerait que je m'en suis accommodé (ou adopté la bonne posture)...

Après, la taille de la harpe doit aussi jouer à mon avis. Je n'ai pas du tout la même tenue avec une mélusine qu'avec une aziliz!

[Steven]

Ca c'est sympa, c'est vrai qu'on attrape mal au dos des fois !

[Telennour Ker-Is]

Bonjour les amis de la harpe !

En complément à ce qui est dit plus haut, j'attire votre attention sur les travaux de Roxane Martin qui s'est penchée sur la question de la posture idéale pour jouer de la petite harpe :

voir son site : http://roxanemartin.com/stages_roxane-martin.html
et l'article dans l'unique, l'indispensable, l'inimitable, l'instructive ... (à vous d'ajouter d'autres qualificatifs qui conviennent ...) revue de Didier Saimpaul "Harpesmag" : http://harpomania.free.fr/HARPESMAG10.pdf - pages 14 à 18.

Cependant, si la meilleure tenue pour le corps est le jeu debout, je trouve qu'elle prive le musicien du ressenti des vibrations de l'instrument : personnellement, j'aime bien avoir les genoux contre la caisse.

F.

[Adaline]

Merci beaucoup pour toutes ces informations très intéressantes!

[Angelsane]

Bien le bonjour,

Je suis nouvelle sur ce forum!
J'ai commencé à jouer de la harpe (celtique) alors que j'étais jeune enfant, et aujourd'hui, après une pause de 4 ans, me voici de retour auprès de ce bel instrument.
Pour l'occasion, je viens juste d'acquérir une grande harpe à pédales (Athena table large de chez Camac). Cela faisait 17 ans que je jouais sur une Mélusine, alors ça me change beaucoup.

Je pense que c'est toute une habitude à prendre, mais je ne sais pas réellement comment me positionner (ça fait 3 jours que je me remets en question là dessus...)
Pour ne pas trop avoir mal à la nuque, j'ai essayé de reculer mon banc pour m'éloigner un peu de la caisse de résonance. Seulement, je suis petite (1m57) et, dans cette position, je ne parviens pas à toucher les pédales. Alors je me suis rapprochée, mais les douleurs dans le muscle trapèze apparaissent, et la douleur se fait ressentir dans le côté droit de la nuque ainsi que dans l'épaule droite.

J'ai lu le pdf que tu as partagé Adaline, et je le trouve très explicite. Mais en suivant les conseils de Coralie Cousin, les (petites) douleurs persistent.
Est-ce simplement dû au temps d'adaptation? Avez-vous ressentit cette gène également lorsque vous avez adopté la harpe classique? Est-ce passé assez rapidement?

Merci d'avance pour le partage d'expériences!

[Steven]

Bienvenue sur le forum Angelsane, et bravo de te remettre à la harpe.
Je ne peux pas répondre à ta question ou te donner des conseils, car je ne suis pas harpiste classique, mais j'imagine que la position est super importante pour cet instrument, vu le poids. Ta taille n'est pas rédhibitoire, car Lily Laskine mesurait moins d' 1,50 m si j'en crois ce que j'ai lu.

[Angelsane]

Merci Steven pour ta réponse et pour tes souhaits de bienvenue.

Oui, j'imagine bien que si la taille était un critère pour jouer de la harpe, ça se serait su dans le commun...

Au cas où un harpiste classique passe par là, j'aimerais savoir s'il était normal de ne pas réussir à alléger le poids de la harpe avec ses deux genoux?
J'y arrive bien avec le genoux droit, par contre le gauche...

La posture semble réellement différente par rapport à celle que j'avais avec ma mélusine...

[Elaïse]

Bonjour à toi^^

Je dirais qu'il y a aussi le poids de l'instrument. Je joue depuis 2 ans sur une harpe de concert, avant j'avais une Clio, je n'avais jamais eu mal, donc je pense que le poids est en cause. Si je joue 30 minutes ça va, mais en stage j'ai mal; il y a aussi peut être la hauteur de ton siège, je viens de remonter le mien, dans les aiguës je galérais, du coup mes graves sont loin! Je suis un peu plus grande que toi, mais je cherche encore ma position, mais je trouve que le poids de l'instrument joue beaucoup.

[MaximinB]

Bienvenue sur le forum!

Également pour moi, je ne suis pas harpiste classique.. Ceci dit, j'en ai joué un tout petit peu durant la rencontre à Toulouse! Afin de compenser le poids et la taille imposante du bâtiment (moi non plus, je suis pas bien grand! ), je me souviens d'avoir un peu moins pencher la harpe contre moi pour me permettre une certaine souplesse et atteindre les pédales..

Après, sur l'idée de compenser le poids de l'instrument avec les genoux, je ne pense pas que cela soit conseillé. Plus le corps ne prendra moins en charge le poids de la harpe, mieux ça sera!


Il y a des harpistes à la fois classique et celtique dans le forum! Elles sauront te répondre un peu mieux que moi!

[celtik]

Bonjour Angelsane,

le mieux serait de prendre des cours avec un professeur afin de pouvoir être sûre d'avoir une bonne posture. En aucun cas, et ce malgré de nombreuses croyances malheureusement encore aujourd'hui véhiculées dans le monde classique, la douleur n'est un facteur normal, signe que tu aurais bien travaillé ou qui serait inévitable.
Un jeu en détente avec une posture correcte, des morceaux et des exigences en accord avec ton niveau ne pourront donner lieu à des tensions.

Effectivement sur la grande harpe il est très important au niveau de ton épaule que la harpe soit uniquement un point de contact et non un point d'appui.
Pour avoir travaillé en collaboration avec un kinésithérapeute spécialisé, il y a tout un paquet musculo-nerveux qui passe par là et le comprimer n'est pas une très bonne idée. Certaines personnes pourront le comprimer pendant des années et n'auront rien (si ce n'est un jeu légèrement en tension quand même) alors que d'autres développeront très rapidement des soucis de santé ou des douleurs. Si tu as ressenti des tensions, prends le comme une chance, cela te permet d'en prendre conscience et d'agir immédiatement sur ta posture pour les éviter à nouveau.

Pour commencer tu dois trouver une assise stable: se positionner en avant du tabouret (et non très enfoncée en arrière), avoir les pieds qui puissent toucher le sol et toutes les pédales (y compris ré et la) naturellement sans forcer.
L'assise doit reposer sur tes ischions, pour cela il faut pouvoir basculer le bassin. Une fois l'assise trouvée, tout en restant droite sans incliner le corps et en regardant droit devant, place la harpe exactement dans l'alignement de ton regard, puis toujours sans bouger décale la caisse de résonance de la harpe légèrement vers la droite pour que la crosse soit en direction de ton épaule droite.
Ainsi lors de ton jeu ton dos reste droit et tu n'as ni la harpe en appui sur l'épaule ni le dos courbé sur la gauche pour accéder au plan de cordes.
La technique pour retenir la harpe entre tes genoux prend un peu de temps mais cela vaut la peine de persévérer. C'est en effet beaucoup plus conseillé de la retenir entre les deux genoux que de comprimer tes muscles et nerfs sur l'épaule droite.  Cela te permettra également de pouvoir jouer dans les aigus plus aisément, sans avoir à trop te reculer ou prendre des positions inconfortables.
Enfin, faire des pauses régulières, boire de l'au, faire des étirements contribuent également à un prévention des troubles.

Je ne sais pas si tout est bien clair, ce n'est qu'un bref aperçu de quelques techniques, mais j'espère que cela pourra t'aider.

[Telennour Ker-Is]

Sur ce sujet, aller sur ce lien qui télécharge un article de Coralie Cousin "Une kiné des musiciens pour harpistes" paru dans le bulletin de l'Association Internationale des Harpistes et Amis de la Harpe, Printemps-été 2007 :

www.kine-des-musiciens.com/kine-musiciens-presse/article-harpe.pdf?fbclid=IwAR1XL5o0OBbDFz5O_o3GbD2FjCclMzwTrqZhi5fgMmE9iwDr0QGRRWnuCdM

[Angelsane]

Merci à tous pour vos réponses bien utiles!
Effectivement, mon objectif à plus long terme est de retourner au conservatoire... Cette fois-ci en Classique!
Seul le temps me manque à présent, je suis étudiante en fac de médecine... Je pense que d'ici un an, je gèrerais mieux mon temps, et je pourrais ainsi me permettre de procéder à mon inscription!

Celtik m'a proposé de faire un stage cet été pour commencer, et je pense que c'est une bonne idée... Néanmoins je ne suis disponible que les secondes quinzaines, alors si à tout hasard, l'un(e) d'entre vous en propose, n'hésitez pas à me contacter.

Voici une photo de ma posture... On ne voit pas grand chose, j'en ai bien peur.. J'essaie d'appliquer vos conseils !

[Delfin]

Je ne suis pas une experte en technique Alexander, mais je suppose qu'il doit exister quelque chose à ce sujet?
Personnellement, je sens une grosse différence de poids en passant de la harpe celtique à la grande harpe. Par contre je n'ai pas de douleurs. Mais je ne pense pas avoir une posture parfaite!!!

[phenixcm]

Hello,

Je confirme les dires de celtik.
Bien que je ne suis pas du tout classique (et préfère jouer debout...), ma prof actuelle pour mon apprentissage celtique l'est complètement (http://www.benedicterostaing.com/).

J'ai eu droit à ses nombreux rappels à l'ordre en terme de position, car faut l'avouer en celtique, ca peut vite partir n'importe comment La harpe doit être maintenue par (/coincées avec) les genoux, et l'instrument ne doit pas reposer lourdement sur l'épaule : il ne s'agit que d'un point de contact. Et pareil pour les pieds, prêts à appuyer sur n'importe quelle pédale facilement, et en celtique non croisés sous le siège.

Je rappelle les techniques instrumentales (2 et 3) de Tristan Le Govic, disponibles sur son site : http://harpeceltiqueblog.com/category/technique-2/page/2/

Cédric

[Angelsane]

Je rappelle les techniques instrumentales (2 et 3) de Tristan Le Govic, disponibles sur son site : http://harpeceltiqueblog.com/category/technique-2/page/2/

Merci beaucoup pour le lien! Lecture très instructive en perspective...

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